自分の結婚を離れることは、人生で最も難しい決断の一つです。自分はこの関係に多くの投資をし、それを保存するために懸命に働いてきましたが、自分は自分の葛藤が解決できないので、自分が離れる必要があることを認識しています。
出発する正しい方法はありませんが、この困難な状況に関わる痛みや怒りを軽減する方法があります。どうすればうまく悪い結婚生活から抜け出すことができるのでしょうか？ここでは、この時期を乗り切るためのヒントをいくつかご紹介します。
自分の結婚が終わったときにどのように知っていますか？どうやって結婚生活から抜け出すタイミングを知るのでしょうか？
まず、最後の試みとして、関係を修復して全力を尽くす必要があります。しかし、すべての試みが失敗し続けている場合、それは自分の結婚が終わっている兆候であることを知ってください。
別居を試みてもいいですし、結婚生活が毒気を帯びてきたときには、離婚を考えてもいいかもしれません。また、好ましくない出来事や衝突を繰り返すことだけが、結婚生活が破綻していることの唯一の兆候ではないことを覚えておいてください。カップルとして、あるいは個人として、自分がどこに立っているのかを見極める方法はたくさんあります。時には、悪い結婚生活を終わらせることさえも、問題の解決にはならないこともあるのです。
結婚生活が終わった時の見極め方 – 聞くべき質問
離婚手続きを始める前に、次のような質問を自分に投げかけてみましょう。
自分は、たとえ二度と結婚しなくても、独身者として有意義な人生を築く準備ができているのか？
不倫をしているのであれば、失敗した結婚生活を終わらせるという決断はその一環なのか、それとも他の人と出会っていなくても結婚生活を終わらせるのか。
自分の毎日の思考は、失敗した結婚から抜け出すことで占められている、と自分は自分の配偶者なしで自分の人生がどれだけ良くなるかについて空想する多くの時間を費やしていますか？
他のカップルの関係をうらやましく思い、自分と比較して嫌な気分になりますか？
口論になると、結婚を辞めると脅すことがありますか？
不健康な結婚生活のために、3回以上カウンセリングに行ってみましたが、助けを得られませんでしたか？
離婚の準備ができていて、将来の計画をすでに立てていますか？
それは、なぜ終わらせる必要があるのかという問題ではなく、いつ終わらせる必要があるのかという問題ではありませんか？もしそうであれば、なぜ関係を終わらせることに焦りを感じているのかを見極める必要があります。
これらの質問に答えることは、自分が前方に移動する多くの決定を行うのに役立ちます。
意識、整合性、および敬意を持って離れることを決定します。
つまり、自分の別れは、配偶者との正直な話し合いが先行しているはずです。配偶者が自分の結婚問題の捉え方に同意していなくても、一方的にこの人生を左右する決断をしてはいけません。
夫婦関係の中には二人の人間がいますが、その関係の中にもう一人の人間を入れて会話をする義務があります。テーブルの上にメモを残して出て行ってはいけません。
自分の誠実さを維持し、これは今従うことが唯一の実行可能なパスであるように見える理由についての大人の会話（実際にはいくつかの）を持つことによって、自分の配偶者を尊重しています。
健康的な方法で自分の悪い結婚を終了することは、自分が持っている将来の関係のために良いでしょうし、関係するすべての子供たちのために良いです。
自分の意図を明確にしてください。
自分が決定したことをパートナーが理解していることを確認し、物事がうまくいく可能性がないことを確認します。話し合いの最中に、自分が口答えをしてしまうと、パートナーは心の隙を察知して、自分を操作して留まるように仕向けようとするかもしれません。
必要であれば、出発のスピーチを練習して、これは自分がしなければならないことだと感じていることを伝えるようにしましょう。
悪い関係からの別れ方に決まったルールはありませんが、関係のあらゆる段階で（たとえそれが終わりを迎えようとも）明確にしておくことは、自分の精神衛生上良いことです。
今後のコミュニケーションで境界線を設定する
悪縁とはいえ、夫婦関係を紐解いていく中で、自分と配偶者は多くの会話をすることになるでしょう。どのようなコミュニケーションになるのか、境界線を決めておくと良いでしょう。
自分たち二人はまだ文明的に話すことができますか？そうでない場合は、おそらくテキストやメールが、少なくとも初期の頃は自分がコミュニケーションをとる方法になるでしょう。
軽くて丁寧な」関係を保つようにして、議論の引き金になるような感情を共有する個人的な議論は控えましょう。
お詫び申し上げます
結婚生活がうまくいっていない兆候に気付き、別れることを決めたときは、相手を傷つけたり、誘導したり、そもそもこのような状況に陥らせてしまったことを反省していることを配偶者に伝えましょう。
自分には素晴らしい時間があったが、今は別の道を歩んでいるということを確認してください。
共感を示す
結婚をあきらめることは、どちらのパートナーにとっても簡単なことではありません。相手の気持ちに共感し、結婚生活が終わったことに責任を持つようにしましょう。”自分の気持ちは理解しています。自分のせいで傷ついてしまって申し訳ありません。”
配偶者との時間に感謝の気持ちを伝えましょう。
そう感じたら、相手が自分と分かち合ってくれたことに感謝しましょう。自分がその関係から受け取ったものに感謝しましょう。離婚で一緒に共有したすべての良い時間を引き継がせてはいけません。
途中で良い部分もたくさんありました。
優先順位を決めましょう
子供がいるのであれば、この離婚では子供を優先すべきです。パートナーもこのことを理解しているはずです。悪い関係から抜け出す方法を決めるのは難しいかもしれませんが、子供にとってはさらに難しいことです。また、順序で自分の財政を取得します。
辛抱強く
自分は長い時間のために去ることを考えているが、自分のパートナーはちょうどこれについて学んでおり、これを処理するためにいくつかの時間を必要としています。
相手は相手の気持ちを持ってみましょう、自分はすでにこれらの同じ感情を持っていたし、それらを過去に取得し、さらには長い間前に癒されているかもしれません。
自分のパートナーが一年後にも問題を再訪したときに、 “自分はこれを乗り越える必要がある “と言わないでください。相手のタイムラインは自分と同じではないので、それを尊重してください。
安全な場所を確保しましょう
悪い結婚生活から離れるということは、将来の計画を多く含んでおり、リストの最初に行く場所を設定する必要があります。実際には、結婚生活を終わらせる方法を決めたらすぐに考え始めるべきです。それは安全な場所であるべきであり、理想的にはどこかで、自分が移行するときにサポートにアクセスできるようにする必要があります。
自分の両親が自分が安全に滞在することができると感じる人であれば、おそらく相手の家は自分のための一時的な避難所になるかもしれません。自分がゲームプランを策定している間、余分なベッドルームを貸してくれる友人がいるかもしれません。または、自分の財政状況は、自分自身の場所を借りることができるようなものです。
いずれにしても、そのための計画を立てましょう。”終わりだ！”と叫んで家を飛び出してはいけません。歩道にスーツケースのカップルとどこにも行くことができない自分自身を見つけるでしょう。もう一つの問題は、配偶者がお金のない悪い結婚生活から抜け出すにはどうしたらいいのかと悩んでしまうことです。
まあ、この問題に対処するためには、事前に計画を開始する必要があります。自分が結婚を終了することを決定したときに自分を助けるために確信している友人のバックアップを持っているかにフォールバックすることができます隠し持っています。
悪い結婚生活から抜け出すのは簡単ではありませんが、不可能ではありません。しかし、適切な計画を立て、そのプロセスを心がけることで、自分自身とパートナーを多くの心痛から救うことができます。
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